Świadomy oddech a redukcja stresu
Oddychasz przez całe życie, ale czy robisz to w poprawny sposób? Gonitwa myśli przed snem, rozdrażnienie bez wyraźnej przyczyny, zmęczenie, które nie mija mimo odpoczynku.Często szukamy przyczyn w diecie, harmonogramie dnia albo jakości materaca. Rzadko przychodzimy do wniosku, że problem może zaczynać się od czegoś tak podstawowego jak sposób, w jaki oddychamy. Wyobraź sobie, że…